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13岁怎样才能长高

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同事,最近严重消瘦,需要做什么检查,检查前要做什么准备?谢谢! ...

我现在13岁了,开始发育了,可才145厘米,有什么方法可以快速长高吗?: 不要急,13岁的年纪正是快速长高的时间段,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。

不明原因严重消瘦怎么办?: 如果伴随乏力,发热,才像癌症吧?
单纯的消瘦,我见过什么病都没有就那么瘦下来的例子.

9岁小女孩骨龄相当于13岁,还可以长高吗?: 病情分析:
您好!身高受遗传及发育期营养状况影响,如果骨线没闭合,正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准,客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃富含钙质的食物,如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
指导意见:
3.适量锻炼身体,运动有助于长高。4.劳逸结合,保证充足的睡眠。

十三岁标准饮食作息时间表 怎样吃怎样运动才能更好的增高: 最健康的作息时间表
在一天中,人的体温、内分泌、心跳、呼吸、感官敏锐度、情绪等都随着时间而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的生活方式,那么,健康将长久与你为伴。以下是一天的12个黄金保健时间:
6:30 起床+冷水浴+果汁排毒
清晨五至六点是黎明,也是人体的"预备期",在这个阶段,各类激素水平开始提升,为一天的活动作好充分的准备;因此在这个时段结束之后起床,最不容易犯困。若条件许可,先用冷水简单冲澡5分钟,提提神,还能锻练免疫系统。
营养师也强调,经过一夜睡眠,你身体会缺乏水和糖分,喝果汁能在短时间内补充营养,滋养皮肤。蜂蜜水也有相同的效果。
7:00 早餐
早餐是必须的,而且不用怕长胖,因为这是你新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积。早饭宜吃八分饱,既有淀粉质如面包,也有蛋白质如鸡蛋。
9:00 投入工作
这是大脑运作的第一个高峰期,记忆力好,专注力高,善于解决难题,不易受到压力的影响。
12:00 午餐+补充维生素
此时,脾胃吸收营养的效果最佳,可以适当吃些保健品,如维生素。不过,这也是脂肪堆积的高危时段,故午饭只吃六分饱,避免高淀粉、高脂肪食物,不然就会长胖,还会导致下午昏昏欲睡。(日本相扑选手都是不吃早饭,然后午饭狂吃的,你想跟他们一样吗?)
13:00 午休
由于身体已经度过了第一个兴奋期,加上吃饭后容易感到困倦,很多人都会出现"午后渴睡症"的情况。午休15分钟是最好的解决办法,时间太长也不好。如不觉得累,可以不睡午觉。
15:00 再投入工作
大脑运作的第二个高峰期,人的思维和感觉都变得非常灵敏,适合创作、计算、与人沟通等活动。
16:00 吃水果
这是女子一天中体温最高的时候,最需要进食新鲜水果来补充水分、降低体温。同时,新鲜水果还为你的全身提供了能量,以减轻即将出现的饥饿感。千万不要在餐后立即吃水果,否则会延长胃的消化时间,等到被吸收之前已经发酵了。
17:30 锻炼身体+洗澡
晨练不如暮练。在傍晚,你全身的交感神经变得活跃,心肺功能最强,筋骨的柔韧性到达顶点,关节最灵活。加上血清素、雌性荷尔蒙的分泌,心情也变得更开朗,这是你进行运动的最佳时间!运动后,彻底洗个澡,把难闻的汗水味除掉,再舒舒服服的吃顿晚饭。
18:30 晚餐
晚饭宜吃七分饱,谷类、蔬菜、肉类都要吃,最佳比例为4:3:1。此外,这时喝醉的可能性较小。
21:00 适当娱乐
这是人一天中情绪最低点,很容易产生压力和不安的情绪。这时可进行一些娱乐活动,比如听音乐来舒缓紧张情绪。晚上九点也是大脑运作的第三个高峰期,学生此复习,效率很高。
22:00 补钙
钙片能发挥镇静安神的作用,有利于稍后的睡眠。
23:00 睡觉
有研究发现,凌晨1~3点是大脑和全身肌肉最需要休息的时候。因此在23点入睡,你将会在1点进入深度睡眠。
还有,每天7.5小时的睡眠其实比传统观念8小时好,因为睡眠生物钟规律是以1.5小时为循环,睡觉时间应是1.5的倍数。如果你需要通宵工作,无法保证足够休息,正确的做法是,在工作期间打个盹,为期1.5小时,第二天增加午睡。其效果远比通宵之后大睡特睡好。

男孩子十三岁一整年就不长高了是什么原因: 你现在的身高?你发育的时间?你父母的身高?

我今年13岁,身高一米四,正常吗?还可以长高吗?: 13岁正是发育生长的好时间,把握好这个时间,长高不难的,如果要长高,不但要加强运动,特别是拉伸类的运动(如打蓝球,游泳),同时要加强钙质的补充,因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片,建议用乳钙进行补充,这样营养会全面均衡。说到乳钙,可能第一时间会考虑牛奶,其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%,同时,山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍,而维生素D帮助钙吸收的重要因素,补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小,更容易吸收。因为补充再多,不吸收也等于没有作用哦。

我13岁身高170请问还可以长高吗: 你还会长高的。因为你还在青春期呢。

正常女孩一般在9~11岁进入青春期,青春期的最早征兆是卵巢的增大(不做B超难以及时发现,因而常常以乳房出现发育为标志),之后是雌性激素的增加,出现第二性征和生长加速。女孩整个青春期时间平均约为4.7年,身高增长共约20~25cm,其中青春期早期约1年有余,此期也为快速生长期,年生长速率接近10cm。初潮出现后,生长速率锐减,继续生长共约4~8cm。女孩初潮两年以上,一般再无长高可能。部分正常女孩没有明显的快速生长期。由于快速生长期常常也是骨龄快速增长期,因此,没有快速生长期也不一定是坏事。如果有快速生长期,1年长高10cm,而骨龄增长两岁,并不比1年长高6cm,骨龄只长1岁更好。
正常男孩11~13岁进入青春期,青春期的最早征兆是睾丸的增大,之后是雄性激素的增多,出现第二性征和生长加速;男孩整个青春期时间平均为4.9年,身高增长共约25~30cm,其中,青春期早期约1.5年,此期为快速生长期,年生长速率可超过10cm,之后生长速率锐减,直至完全停止生长。

我今年13岁身高157 ,有什么不用吃药的方法能长高: 根据你的身高和年龄推算,你至少可以长到179.2cm。才13岁,还有大把时间长高。
给你几点建议:
首先、要适当的运动,多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性,促进骨骼生长,如打球,游泳,摸高(走在路上手触摸两旁的树叶)等都是不错的运动方式。
其次、增加营养,多补充蛋白质,如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等,多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,对长个子是有好处的。
第三、保持积极健康的心理状态,学会发泄和倾诉,积极乐观面对生活,多些长高的意识与心理暗示也很重要。
第四、保证充足的睡眠,是促进长高的又一重要因素,13岁的孩子每天不能低于8.5小时的睡眠,晚上10.5点前必须睡觉,早上6:30~7点起床,中午再补觉0.5-1小时。

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