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230斤怎样减到150斤

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怎样可以在3个月以内从230斤减到170斤男生 , 如题了 , 你认为花半年时间从被人天天说胖子的230斤减到长相还可以拥有完美身材的160斤值吗?不求人人羡慕,只希望不再受侮辱。 , 是我运动量不够吗?还是节食导致营养跟不上!现在吃的特别少加运动也不掉秤! , I really had to pay and how you lose weight!!! Say, you know, come! ...

怎样可以在3个月以内从230斤减到170斤: 三个月要减60斤,平均一个月20斤,只能用全面均衡的营养帮助,才能实现健康减重目标,否则即使强行减下来了 ,也会对身体造成伤害,更容易造成皮肤松弛和起皱纹。

一个230斤的男人怎么减肥呢?拜托各位了 3Q: 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源,它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动,过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢,但是如果在人体内不消化,就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话, 最好就在早上吃,因为果仁食品富含蛋白 质,人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行, 可以吃飞过水的青菜,它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量,且有极少的脂肪,最适合胖、 糖尿病人。另外,晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品,但是吃的时候要注意,不能放太多的 油。 另外,早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶 酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜 茄,但不能用太多的油煎炸或煮da 呵呵,, 希望你是快乐de..

你认为花半年时间从被人天天说胖子的230斤减到长相还可以拥有完美身材的160斤值吗?: 我记得有一个女生一年才减50斤

节食加运动减到150斤之后怎么也减不下去了!有没有高手指点一下,想瘦125斤!:

生命在于运动!的确,爱美之心有皆有之,为了健康,为了身材一定需要控制饮食,健康饮食,合理安排作息时间。其实关于减肥,很多体重超标人士或爱漂亮的女性都想尝试,奈何,没有耐心一毅力加上受不了美食的诱惑!

减肥,应该提倡健康减肥,健康减肥最忌就是节食减肥。健康减肥提倡应该多吃,多运动。运动我就不再这里强调了,每个人根据自己的体能和条件去选择。为什么说多吃呢?其实多吃,才有助于脂肪的消减。可以这么说,大多数人节食加运动减肥,只是减去了身体的部分水分与表面体脂,这就是一个误区。真正的减肥应该是减去体内内部脂肪,比方说肠道脂肪、肝脏脂肪等等的器脏脂肪。

说到多吃,我们应该选择一些高蛋白低脂肪的食物,油炸食品和高热量视频就不要碰了。因为高蛋白是人体器官正常运作必要的东西,不给给足养分,它们就运作慢,运作慢,就出现脂肪代谢和身体代谢也变慢,懂我意思吧?

你这种节食运动是不健康,不安全,也很难达到预定目标的。虽然你通过节食与运动减去了身体部分的水分与外表体脂,但内脏体脂是很难很难通过节食与运动减掉的,而需要正常的人体器脏机能来代谢内脏脂肪,加上运动及合理健康饮食,给人体补充足够的蛋白质与维生素,增加肝脏等器官的代谢。很快,减肥就会见到效果了。

我176身高.180体重想减到150斤,怎么才能做到?: 首先要知道自己的理想体重,然后制定减肥计划,并且认识到肥胖的危害。合理安排三餐, 早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。调整饮食结构,增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果,避免高糖、高脂肪食品摄入。保持良好的减肥心态,戒除生活中的不良习惯,如吸烟、饮酒等、晚睡等。找到合适自己的运动方式,和保持良好的运动习惯。aqui te amo。

本人身高185,原来体重180斤,现在已经减到150斤了,还需要继续减吗: 可以健身塑形 不需要减了

我230斤怎样在30天减掉100斤?吃药、打针Do not say you had! 拜托各位了.魔鬼训练也在所不惜!: 30天100斤我个人觉得不可能啊……
要是3个月100斤,那还是可能让人接受的。
不过,朋友,你可悠着点,性命要紧啊!

孟加拉虎平均体重多少,雄性的: 一般的是,成年雄性孟加拉虎体重是230—270公斤,成年雌性孟加拉虎体重一般的在150公斤—170公斤之间,孟加拉虎成年雄性个体都是体型巨大,体态均匀,威猛无比,很少有低于230公斤的个体,体型大小比非洲雄狮要大,跟东北虎差不多,但是比东北虎略瘦,体重上比东北虎要轻50公斤左右,轻重跟非洲雄狮不相上下

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